-Baghdad

هذه الدراجة الصغيرة المخصصة لكبار السن أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى تمارين خفيفة ومركزة، تتيح مجموعة متنوعة من التمارين منخفضة التأثير. إليك وصفًا تفصيليًا للتمارين الممكنة:

1. تمارين الأرجل (التحريك الدائري)

• يتم وضع القدمين على الدواسات المخصصة وتحريكهما بشكل دائري، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية، وزيادة مرونة المفاصل، وتقوية عضلات الساقين دون إجهاد الركبتين.

2. تمارين اليدين والذراعين

• باستخدام المقابض اليدوية القابلة للدوران، يمكن ممارسة تمارين مشابهة لتدوير العجلة، مما يقوي عضلات